Programa
Es combinarà l’aprenentatge de forma experiencial. Metodologia d’ensenyament / aprenentatge a partir de casos reals, simulació, treballs de cas i activitats pràctiques.
Sessió 1
Punt de partida. Elements que intervenen en el rendiment físic i esportiu.
Introducció al curs i presentació dels participants. Avaluació de la condició física individual.
Sessió 2
Suport Vital Bàsic
Curs suport Vital bàsic per a l’obtenció del certificat.
Sessió 3
Bases Fisiològiques i Nutricionals.
Fonaments de la fisiologia de l’exercici. Importància de l’escalfament i refredament.
Coneixements bàsics sobre grups musculars. Identificació de lesions comunes a l’esport. Principis bàsics de la nutrició esportiva.
Sessió 4
Seguretat i calçat esportiu.
Introducció als primer auxilis a l’entorn esportiu. Importància del calçat esportiu en el rendiment i la prevenció de lesions. Tipus de calçat per a diferents esports i superfícies. Avaluació de l’adequació del calçat actual dels participants.
Sessió 5
Entrenament, motivació i factors psicològics.
Introducció a diferents tipus d’entrenaments (resistència, força, flexibilitat). Motivació i gestió de l’estrès. Importància de la connexió cos-ment a l’esport. Son i recuperació. Revisió de l’entrenament individual.
